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捍衛霸權利益：美國地區一體化戰略的演變（1945-2005）推薦

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內容簡介: 研究的理論起點是如何界定國家利益。是否存在一個整體性的國家利益，還是只能對不同的國家利益進行排序？如果存在一個整體性的國家利益，那麼如何提出有關外交政策的一般性假設。

通過聚焦於霸權國，《捍衛霸權利益：美國地區一體化戰略的演變》從國際體系的結構層面和制度層面進行了分析， 提出了新博客來網路書局現實主義的霸權利益理論。

《捍衛霸權利益：美國地區一體化戰略的演變》研究的實證起點是如何解釋美國對戰后主要地區一體化進博客來書店程的戰略演變，涵蓋了美國對西歐、北美和東亞地區一體化三個案例。

美國的地區一體化戰略是美國外交政策的一個方面，美國通過確定不同時期、不同地區一體化進程對霸權利益的影響來確定自己的地區一體化戰略。

宋偉，北京大學國際關系學院副教授。北京大學和日本早稻田大學博士，著有《國際關系理論——從政治思想到社會科學》，譯著《世界舞台上的國際政治》、《國家安全的文化》，在學術期刊發表論文四十余篇。

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• 作者： 宋偉
• 出版社：北京大學出版社
• 出版日期：2014/03/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

減肥抑制肌瘤，5大飲食禁忌須知

子宮肌瘤是常見的婦科疾病，肥胖則是肌瘤變大的幫兇，中醫師建議患者先減重，避免肌瘤持續長大。至於減重，進食順序、飲食禁忌，甚至什麼時候減都很重要，想健康瘦身、不復胖，趕快看看中醫師怎麼說吧！
不吃澱粉減重復胖機率高
《用餐別先吃飯和肉》
許多人以不吃澱粉來減重，但台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，這種方法短期雖有效，但復胖機率高，而且容易造成酮性酸中毒，導致憂鬱、食慾失控等後遺症，建議從改變飲食順序著手，先吃煮過的青菜，將腸胃道與高熱量食物隔開，再吃蛋白質、澱粉類食物，才是健康的瘦身方式。
生冷食物多吃容易造成婦女子宮受寒，阻礙人體氣血循環
《晚上別吃水果、沙拉》
子宮肌瘤是常見的婦科疾病，肥胖則是肌瘤變大的幫兇，周宗翰醫師指出，鬆軟的脂肪會產生過量雌激素刺激肌瘤生長，患者必須先減重，避免肌瘤持續長大，再藉由針灸、中藥調理治療不適症狀。
 
周醫師表示，肌瘤患者減重，最重要的是提高基礎代謝率及溫暖子宮，因此夜晚應避免吃水果、沙拉等寒性食物，以免脾胃運化水濕功能變差，使子宮越來越寒冷，導致水腫型肥胖，並刺激肌瘤長大，建議平時以煮過的青菜作為纖維質來源，水果則盡量在下午以前食用。
糙米營養價值高，熱量也比白米飯低
《健康減重澱粉不可少》
他指出，不吃澱粉的減重方式會造成酮性酸中毒，導致憂鬱，食慾失控，而情緒容易影響婦科疾病，不適用於肌瘤患者，因此澱粉是健康瘦身不可或缺的營養素，吃了澱粉就不容易餓，不餓就不會亂吃零食，而澱粉在體內可分解為葡萄糖，提供穩定的能量，而碳水化合物不易轉化為脂肪，吃澱粉類食物容易囤積腹部與臀部脂肪的說法是一種迷思。

周醫師建議，減重期間，應以富含纖維質的糙米、燕麥及地瓜、南瓜、馬鈴薯等非精緻性澱粉為主食，約佔每餐熱量的2/5，奶蛋豆魚肉類等蛋白質佔2/5，脂肪類及精緻醣類佔1/5，每餐只吃8分飽，每天熱量不超過2000大卡。
患有子宮肌瘤的婦女真的不適合吃太補！
《少吃雞蛋、蟹黃》
 表示，動物性荷爾蒙在蛋類食品中含量較高，可能刺激子宮肌瘤成長，因此患者應少吃雞蛋、鴨蛋、蟹黃等食物，山藥及黃豆含有荷爾蒙前驅物，也容易刺激子宮肌瘤增生，也需謹慎。

 《經期後一周再減肥》  
此外，很多女性將生理期後視為黃金減重期，但周醫師表示萬萬不可，女性經期時，已流失過多營養與血液，經後5天應及時補充，否則容易導致中醫所謂的「氣血逆亂」，加重婦科疾病與子宮肌瘤的嚴重性，減重最好在月經結束後的第7天開始，持續一星期即可。

 【本文原始出處來自《台灣好食材》】

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減肥抑制肌瘤-5大飲食禁忌須知-064851032.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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